#5 L'action est le remède à l'anxiété
14/09/2021
C'est ici que vous trouverez toutes les ressources dont je vous parle dans le cinquième épisode.
Vous pouvez écouter le Chemin Artistique sur toutes vos plate-formes d'écoute et sur https://anchor.fm/maud-laborde
Aujourd'hui, je vais annoncer la gagnante du livre « ma vie en mieux » et nous parlerons un peu action par le biais du livre Getting things done ! C’est un thème qui m’a pas mal occupée ces derniers temps… On verra aussi comment construire des personnages crédibles et je vous recommanderai une musique qui je l’espère vous mettra de bonne humeur à chaque fois que vous l’entendrez !
Le truc à essayer
Quand vous vous sentez débordé.e, reprenez petit à petit le contrôle en inscrivant trois actions de votre liste de choses à faire sur un papier:
1. Une action qui fait avancer un projet qui vous tient à cœur
2. Une action pour régler une chose urgente
3. Une action de rangement ou de nettoyage d’une PETITE zone de votre intérieur.
Prévoyez une récompense, découpez le papier pour vous retrouver avec une action par papier et mettez-les dans un verre. Puis tirez un papier, mettez une minuterie sur 15 minutes et faites ce qu’il y a écrit sur le papier.
Pourquoi ? Parce que « l’action est le remède à l’anxiété » et dans mon cas, je peux vous dire que c’est vrai ;)
Quand le verre est vide, détendez-vous en toute bonne conscience avec la récompense (proportionnelle) prévue, vous l’avez bien mérité !
Le livre du jour
Getting Things Done, de David Allen
https://www.babelio.com/livres/Allen-Sorganiser-pour-reussir/926096
Vous y apprendrez la différence entre actions et projets, comment sélectionner votre prochaine action et comment faire une revue de vos projets.
La grande question : qu’est-ce que vous aimiez faire quand vous aviez 10 ans ?
Cette question peut vous aider à trouver ce que vous aimez ou voulez vraiment, dans la vie.
La recommendation
Pulsion, de Somogo, et la radio fip :
https://www.youtube.com/watch?v=QfrDG4ceqF0
https://www.fip.fr/
La vie est belle
Merci pour le mois de septembre !
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Je vous retrouve dans une quinzaine de jours pour un nouvel épisode !